On s’occupe de demain
Ainsi, vous protégez l’essentiel
Le 7 avril : Journée mondiale de la santé
Chaque année, le monde s’arrête un jour pour réfléchir à la santé. Mais pour les indépendants, chaque jour compte. Un employeur qui continue de vous payer en cas de maladie ? Vous n’en avez pas. Une réserve qui se déclenche automatiquement ? Non plus. Seuls 38 % des indépendants disposent aujourd’hui d’une assurance revenu garanti. Les 62 % restants s’en remettent au destin ou à des économies qui s’épuisent plus vite que prévu.
La Journée mondiale de la santé n’est pas un motif de panique. C’est toutefois le moment idéal pour se poser une question concrète : si vous ne pouvez pas travailler demain, qu’est-ce qui change ?
Un revenu garanti n’apporte pas de réponse à cette question. En revanche, il rend la situation nettement moins difficile.
Votre cœur : petit geste, grande impact
Chaque jour, le cœur bat environ une centaine de milliers de fois. Sans que vous y prêtiez attention.
Les cardiologues sont unanimes: ce ne sont pas les interventions radicales qui déterminent la santé de votre cœur à long terme, mais les habitudes que vous maintenez au quotidien. Pas de régime de six semaines, pas de marathon ! Mais de petits changements réalisables qui, mis bout à bout, font la différence.
Ce qui fonctionne et pourquoi :
Faites au moins 30 minutes d’exercice par jour, cinq jours par semaine.
Qu’il s’agisse de marche, de yoga ou d’une activité physique plus intense, ce qui compte, c’est la régularité, pas l’intensité. L’exercice améliore votre tension artérielle, réduit votre taux de cholestérol et préserve littéralement la jeunesse de votre cœur.
Mangez plus de végétaux, moins d’aliments transformés.
Les recommandations nutritionnelles sont claires : plus de légumineuses et de noix, moins de viande rouge et de viande transformée, et éviter au maximum les aliments ultra-transformés.
Dormez 7 à 9 heures par nuit
Pendant le sommeil, les cellules se régénèrent, le système immunitaire se renforce et des hormones importantes sont libérées. Le manque de sommeil favorise les inflammations et augmente les hormones du stress.
Gérez activement votre stress
Se détendre quotidiennement, que ce soit par la méditation, une promenade ou la lecture, diminue de manière significative votre rythme cardiaque et votre tension artérielle.
Bonne nouvelle : il n’est jamais trop tard pour adopter de nouvelles habitudes! Même après 50 ans, chaque ajustement peut faire une réelle différence.
Votre corps est votre outil de travail le plus précieux Prenez-en soin!
Être indépendant et en arrêt de travail : la réalité des chiffres
On ne prévoit pas un burn-out. Ni un infarctus. Ni une hernie discale dont on souffre pendant des mois. Pourtant, l’incapacité de travail de longue durée chez les indépendants n’est plus une exception. En 2023, 32 826 indépendants étaient en incapacité de travail depuis plus d’un an, soit une hausse de 20 % par rapport à 2019. 69 % de ce groupe étaient déjà en incapacité depuis au moins trois ans.
Que vous verse l’état quand cela arrive ?
L’indemnité journalière pour un travailleur indépendant isolé (sans personne à charge) s’élève à 64,27 €. Par mois, cela représente environ 1 600 € bruts. Pour un avocat, un médecin, un architecte… ce n’est pas un filet de sécurité, c’est une chute libre. De plus, 28 % des indépendants ont constitué moins de trois mois de réserve d’épargne. Trois mois? Alors qu’une convalescence dure en moyenne bien plus longtemps…
Un revenu garanti vient combler ce manque, non pas comme une solution de dernier recours, mais comme un choix évident!