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[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb background_color=\u00a0\u00bb#f8f8f8″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb link_option_url=\u00a0\u00bbhttps:\/\/wecoach.be\/nl\/detail\/health-screening-2-0-introductie\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/www.precura.be\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/dIABETE.jpg\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbdIABETE\u00a0\u00bb show_bottom_space=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb force_fullwidth=\u00a0\u00bbon\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb module_alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb||||false|false\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb|36%|0px|36%|false|true\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb1_5,3_5,1_5″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb background_color=\u00a0\u00bb#f8f8f8″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_5″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb3_5″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb|||-26px||\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb0px||0px||true|false\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]Le pr\u00e9diab\u00e8te<\/strong> est parfois reconnaissable. L’insuline stimulant le stockage des graisses dans l’organisme, vous pouvez prendre du poids m\u00eame si vous pensez manger sainement. L’exc\u00e8s d’insuline dans l’organisme peut \u00e9galement provoquer de la fatigue, car les muscles re\u00e7oivent peu de glucose. Votre corps peut penser que vous n’avez pas assez d’\u00e9nergie et demander de la nourriture. Cela augmente encore votre poids et vous rend de plus en plus insensible \u00e0 l’insuline. Vous \u00eates plus susceptible de d\u00e9velopper un pr\u00e9diab\u00e8te ou un diab\u00e8te de type 2 si vous \u00eates en surpoids. Le risque augmente \u00e9galement si le diab\u00e8te de type 2 est pr\u00e9sent dans votre famille ou si vous avez de la graisse, en particulier au niveau du ventre. En cas de pr\u00e9diab\u00e8te, votre glyc\u00e9mie (taux de sucre dans le sang) est sup\u00e9rieure \u00e0 la normale, mais pas encore assez \u00e9lev\u00e9e pour qu’un diagnostic de diab\u00e8te de type 2 soit pos\u00e9.<\/p>\n \u00c9tape 1 : supprimer les sucres<\/strong><\/p>\n Une bonne premi\u00e8re \u00e9tape consiste \u00e0 \u00e9viter les produits contenant des sucres rapides. En renon\u00e7ant aux boissons gazeuses, aux jus de fruits, aux sucreries, aux biscuits et au sucre que vous ajoutez au caf\u00e9 et au th\u00e9, par exemple, ou que vous saupoudrez sur une cr\u00eape, vous \u00e9vitez les pics \u00e9lev\u00e9s de glyc\u00e9mie et, par cons\u00e9quent, les pics \u00e9lev\u00e9s d’insuline.<\/p>\n \u00c9tape 2 : diminuer des glucides<\/strong><\/p>\n Moins il y a de glucides dans votre alimentation, moins votre corps doit produire d’insuline. Il devient alors plus facile pour votre corps de puiser dans vos r\u00e9serves de graisse et de perdre du poids. Vous r\u00e9duisez ainsi votre risque de diab\u00e8te. Une alimentation pauvre en glucides consiste, par exemple, \u00e0 consommer de plus petites portions de riz, de p\u00e2tes, de pommes de terre et de pain, et \u00e0 choisir des vari\u00e9t\u00e9s \u00e0 base de c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes.<\/p>\n \u00c9tape 3 : ne manger pas trop peu<\/strong><\/p>\n Mangez beaucoup de l\u00e9gumes, au moins 300 \u00e0 400 grammes par jour. Les l\u00e9gumes comblent le \u00ab vide \u00bb laiss\u00e9 par l’absence de pain, de pommes de terre ou de p\u00e2tes. Vous pouvez pr\u00e9parer du riz \u00e0 base de chou-fleur, des p\u00e2tes \u00e0 base de courgette, des lasagnes \u00e0 base d’aubergine, ou simplement manger un l\u00e9gume suppl\u00e9mentaire \u00e0 la place des pommes de terre. Vous pouvez remplacer le pain par une salade ou une soupe bien garnie. Ne mangez pas non plus trop maigre ! Vous avez besoin de graisses pour \u00eatre rassasi\u00e9 et pour avoir suffisamment d’\u00e9nergie. Utilisez par exemple du yaourt entier, du fromage blanc, de l’huile d’olive et des noix. Veillez \u00e9galement \u00e0 consommer suffisamment de prot\u00e9ines. Elles sont n\u00e9cessaires au maintien de la masse musculaire et \u00e0 la pr\u00e9vention des fringales. Veillez \u00e0 ce que chaque repas contienne au moins une portion d’un produit riche en prot\u00e9ines. Par exemple, les \u0153ufs, le tofu, le fromage blanc, le yaourt, le poisson, la viande et le poulet.<\/p>\n Source : DIAB\u00c8TE DE TYPE 2<\/em><\/a>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_5″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb1_3,2_3″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb min_height=\u00a0\u00bb533.9px\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb||0px||false|false\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_3″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.20.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/www.precura.be\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Screenshot-2024-11-19-at-11.22.52.png\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbScreenshot 2024-11-19 at 11.22.52″ force_fullwidth=\u00a0\u00bbon\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb|51px||||\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb|2px||||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb2_3″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.20.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb0px|||-26px|false|false\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb0px||0px||true|false\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Chez Precura, la responsabilit\u00e9 sociale est une r\u00e9alit\u00e9. C’est pourquoi nos employ\u00e9s se sont engag\u00e9s \u00e0 donner r\u00e9guli\u00e8rement leur sang.<\/p>\n Pourquoi le don de sang est-il si important ?<\/strong><\/p>\n Le don de sang est essentiel pour les soins de sant\u00e9. Chaque ann\u00e9e, des millions de vies sont sauv\u00e9es gr\u00e2ce \u00e0 des transfusions sanguines rendues possibles par les donneurs. Le sang est litt\u00e9ralement vital, surtout dans les situations d’urgence comme les accidents, les op\u00e9rations chirurgicales et le traitement de maladies graves comme le cancer. Le sang ne pouvant \u00eatre produit artificiellement, les dons sont essentiels pour sauver des vies<\/strong>.<\/p>\n Le sang peut \u00eatre divis\u00e9 en globules rouges, plasma et plaquettes, ce qui permet \u00e0 un seul don d’aider plusieurs patients. En plus d’aider les autres, le don de sang a \u00e9galement des effets positifs sur le donneur lui-m\u00eame. La recherche montre que le don de sang r\u00e9gulier contribue \u00e0 un corps plus sain. Il stimule la production de nouvelles cellules sanguines, ce qui peut aider \u00e0 maintenir une bonne circulation sanguine. Il r\u00e9duit aussi naturellement le taux de fer dans le sang, ce qui peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 cardiaque.<\/p>\n Les avantages psychologiques sont peut-\u00eatre encore les plus importants. Les donneurs \u00e9prouvent souvent un sentiment d’accomplissement et d’appartenance \u00e0 la communaut\u00e9. Le fait de savoir que leur sang peut potentiellement sauver des vies cr\u00e9e un fort sentiment d’utilit\u00e9 et d’altruisme. Le don de sang est \u00e9galement s\u00fbr et simple. Les donneurs subissent un examen m\u00e9dical avant le don, ce qui leur donne l’occasion d’avoir un aper\u00e7u r\u00e9gulier de leur propre sant\u00e9. De nombreuses personnes choisissent de donner r\u00e9guli\u00e8rement leur sang, devenant ainsi un pilier de la stabilit\u00e9 de l’approvisionnement en sang.<\/p>\n Le don de sang repr\u00e9sente non seulement un investissement dans une infrastructure de soins de sant\u00e9 plus durable et r\u00e9siliente, mais \u00e9galement un geste de compassion et un moyen concret de contribuer \u00e0 un monde meilleur!<\/p>\n Source : Service du Sang de la Croix-Rouge de Belgique<\/em><\/a>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" – Pr\u00e9diab\u00e8te Prediabetes<\/strong> kun je soms herkennen. Doordat insuline de vetopslag in het lichaam stimuleert, kun je aankomen, zelfs als je denkt gezond te eten. Te veel insuline in het lichaam kan ook zorgen voor vermoeidheid doordat er weinig glucose naar de spieren gaat. Je lichaam kan denken dat je niet genoeg energie binnenkrijgt en vraagt om eten. Hierdoor stijgt het gewicht verder en word je steeds ongevoeliger voor insuline.<\/p>\r\n De kans dat je prediabetes of diabetes type 2 krijgt, is groter als je overgewicht of obesitas hebt. Ook is je risico verhoogd als diabetes type 2 in je familie voorkomt of als je vooral rond je buik vet hebt zitten. Bij prediabetes zijn de bloedglucosewaarden (het suikergehalte in je bloed) hoger dan normaal, maar nog niet hoog genoeg voor de diagnose diabetes type 2.<\/p>\r\n \u00a0<\/p>\r\n Stap 1: schrap de suikers<\/strong><\/p>\r\n Een goede eerste stap is het weglaten van producten met snelle suikers. Door frisdrank, vruchtensap, snoep, koek en suiker dat je toevoegt aan bijvoorbeeld koffie en thee of op een pannenkoek strooit weg te laten, voorkom je hoge pieken in je bloedglucose en dus ook hoge pieken van insuline.<\/p>\r\n Stap 2: minder met koolhydraten<\/strong><\/p>\r\n Hoe minder koolhydraten in je voeding, hoe minder insuline je lichaam hoeft aan te maken. Het wordt dan makkelijker voor je lichaam om je vetvoorraad aan te spreken en wat af te vallen. En zo verminder je je risico op diabetes. Koolhydraatbeperkt eten betekent bijvoorbeeld dat je kleinere porties rijst, pasta, aardappelen en brood eet en kiest voor de volkoren varianten.<\/p>\r\n Stap 3: eet niet te weinig<\/strong><\/p>\r\n Eet heel veel groenten, minstens 300-400 gram per dag. Groenten vullen het \u2018gat\u2019 op dat ontstaat als je brood, aardappelen of pasta weglaat. Je kunt rijst maken van bloemkool, pasta van courgette, lasagne van aubergine, of je eet eenvoudig een extra groente in plaats van aardappelen. Je kunt de broodmaaltijd vervangen door een maaltijdsalade of een goed gevulde soep. Eet ook niet te mager! Je hebt vet nodig voor de verzadiging en om genoeg energie binnen te krijgen. Gebruik bijvoorbeeld volle yoghurt, kwark, olijfolie en noten. Zorg ook voor voldoende eiwitten. Je hebt ze nodig om je spiermassa in stand te houden en ook om hongergevoel te voorkomen. Zorg dat elke maaltijd minstens een portie van een eiwitrijk product bevat. Bijvoorbeeld eieren, tofu, kwark, yoghurt, vis, vlees en kip.<\/p>\r\nQue pouvez-vous faire pour pr\u00e9venir le pr\u00e9diab\u00e8te ?<\/h2>\n
\u00cates-vous expos\u00e9 \u00e0 un risque? Faites le test en r\u00e9pondant aux quelques questions sur \u00ab\u00a0Questionnaire d’\u00e9valuation du risque de diab\u00e8te\u00a0\u00bb<\/a><\/h3>\n
Le pouvoir du don de sang : un petit effort avec un grand impact.<\/h2>\n
\n– Pr\u00e9venir le pr\u00e9diab\u00e8te
\n– Donneurdesang<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":5139,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"[et_pb_section fb_built=\"1\" disabled_on=\"off|off|off\" _builder_version=\"4.21.0\" _module_preset=\"default\" da_disable_devices=\"off|off|off\" global_colors_info=\"{}\" da_is_popup=\"off\" da_exit_intent=\"off\" da_has_close=\"on\" da_alt_close=\"off\" da_dark_close=\"off\" da_not_modal=\"on\" da_is_singular=\"off\" da_with_loader=\"off\" da_has_shadow=\"on\"][et_pb_row _builder_version=\"4.20.4\" _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"4_4\" _builder_version=\"4.20.4\" _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_image src=\"https:\/\/www.precura.be\/wp-content\/uploads\/\/2020\/10\/Precura-Verzekeringen-Logo-.svg\" title_text=\"Precura-Verzekeringen-Logo-\" _builder_version=\"4.22.1\" _module_preset=\"default\" width=\"40%\" module_alignment=\"center\" global_colors_info=\"{}\"][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\"4.27.0\" _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"]Wij zorgen voor morgen<\/span><\/h1>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\"4.27.0\" _module_preset=\"default\" background_color=\"#f8f8f8\" hover_enabled=\"0\" global_colors_info=\"{}\" sticky_enabled=\"0\"][et_pb_column type=\"4_4\" _builder_version=\"4.24.0\" _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.27.0\" _module_preset=\"default\" link_option_url=\"https:\/\/wecoach.be\/nl\/detail\/health-screening-2-0-introductie\" global_colors_info=\"{}\"]
Prediabetes : herken de signalen en voorkom diabetes type 2<\/h2>[\/et_pb_text][et_pb_image src=\"https:\/\/www.precura.be\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/dIABETE.jpg\" title_text=\"dIABETE\" show_bottom_space=\"off\" _builder_version=\"4.27.0\" _module_preset=\"default\" module_alignment=\"center\" custom_margin=\"||||false|false\" custom_padding=\"|36%|0px|36%|false|true\" hover_enabled=\"0\" global_colors_info=\"{}\" sticky_enabled=\"0\" force_fullwidth=\"on\"][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\"1_5,3_5,1_5\" _builder_version=\"4.24.0\" _module_preset=\"default\" background_color=\"#f8f8f8\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"1_5\" _builder_version=\"4.24.0\" _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][\/et_pb_column][et_pb_column type=\"3_5\" _builder_version=\"4.24.0\" _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.27.0\" _module_preset=\"default\" custom_margin=\"|||-26px||\" custom_padding=\"0px||0px||true|false\" global_colors_info=\"{}\"]
Wat kun je zelf doen tegen prediabetes?<\/h2>\r\n
Benieuwd hoe je er zelf voorstaat? Doe dan de diabetes risicotest op Gezondheidskompas<\/a><\/h3>\r\n